The holy bible of your body a já

Jak už tomu každý rok bývá, s novým rokem přichází i nová předsevzetí. V mnoha případech jsou to stále ta stejná předsevzetí. Není tomu jinak ani v mém případě. Těsně před Silvestrem přijde na řadu ta věta. Od ledna začnu. Teď mě napadá přísloví z Facebooku - "Nesváděj to na Vánoce, tlustá jsi byla už v srpnu." .... A tak každý rok v lednu nejím sladké a umírám při cvičení, abych se měla v únoru na co vyprdnout :-D.

Tak jsem to letos udělala jinak. Žádné hubnoucí, ani jiné, předsevzetí jsem si nedala. Přesto jsem v průběhu ledna zaznamenala snahu o změnu jídelníčku. Nakonec jsem se i bez předsevzetí rozhodla, že to opět zkusím. A to hlavně díky fitness diáři The holy bible of your body, potažmo jeho autorce Míše Jonášové.

Míša nějakým způsobem dosáhla toho, že si holky a ženy všeho věku a rozměrů kupují tenhle diář i přesto, že jeho cena není zrovna nízká. A aby toho nebylo málo, tak ještě vytvořila výzvu, během níž se tenhle diář stává ze super pomocníka a průvodce opravdovou biblí. Jakoby v něm bylo nějaké kouzelné zaklínadlo, a kdo si ho přečte, tak se rázem zapojí do výzvy a na Instagramu zapadne do komunity, kde se pod společnými hashtagy #theholybibleofyourbody a #prijimamvyzvu objevuje den co den nepřeberné množství inspirace, motivace a podpory v podobě fotek jídel, receptů, cvičení, rad, tipů, doporučení,..... 

(zdroj: Instagram)

Takže i já jsem propadla této výzvě, pravidelně zapisuji do diáře, fotím a postuji na svůj profil. Focení jídla mě baví, akorát by to chtělo lepší fotky. Můj mobil nefotí nic extra, sotva zaostří :-D. Taky by to chtělo lepší fotografický um. :-D Ze začátku bylo tohle focení takovou motivací, když jsem měla chuť na sušenku, tak jsem si hned říkala, jak by asi vypadala fotka sušenky? Blbě, tak jí nežer a radši si dej okurku :-D.

První 4 týdny od začátku výzvy jsem omezila nezdravá jídla, začala jíst více zeleniny a přestala jíst svačiny. A začala víc pít. Nebo spíš jen pít, protože do té doby jsem nepila vůbec, někdy klidně jednu deci sladkýho čaje u oběda. Pohyb jsem neměla téměř žádný, jen pár kroků během dne a jednou za týden lymfodrenáž. A i přesto, že jsem necvičila, jsem zhubla 2kg a nějaké centimetry. Na pohled se mi nezdá, že by to bylo vidět, ale jsou mi velký džíny a hlavně se cítím mnohem líp a nemám nafouklý břicho.

Ve druhé fázi (5.-8. týden výzvy) jsem si zadala do cílů více pohybu a ještě více vody. S vodou je to na štíru. Za uplynulých 9 dní druhé fáze jsem jen 2x vypila více než litr tekutiny denně. Ale mám za sebou 7 tréninků, což je dobrý. Ode dneška jsem se začala ještě víc soustředit na to, co jím a pokusím se o dodržení low carb (nízkosacharidová strava). Sacharidy se nahradí tuky, takže si můžu v klidu dopřát své oblíbené sýry :-).

Tak uvidíme, jak mi to půjde dál. Mějte se fajn a já se zas ozvu :-)

Pa, Vaše Marťa.